ركّز أقل... لتحقق أضعاف النتائج

اقرأ مقتطفًا

جالس أمام شاشة مزدحمة بأربعة عشر تبويبًا مفتوحًا، كانت سارة تشعر بأنها "منشغلة" أكثر من أي وقت مضى. كانت ترد على رسائل البريد الإلكتروني أثناء تحديث جدول المحتوى، وتخطط لاجتماع الغد أثناء تنزيل تقرير الأمس. في نهاية اليوم، كانت مرهقة تمامًا، لكنها عندما سألت نفسها: "ما الذي أنجزته فعلًا؟" لم تجد سوى إجابة غامضة. شعرت بأنها تتحرك بسرعة، لكنها لم تصل إلى أي مكان. هذا هو الوهم الذي نعيشه جميعًا: نخلط بين النشاط والإنتاج، بين الحركة والتقدم، بين امتلاء اليوم وإنجاز ما يهم. ## ماذا يقول علم الأعصاب عن هذا الخداع؟ عندما تكون مشغولًا بشكل مستمر، يفرز دماغك كميات صغيرة من الدوبامين مع كل إشعار، كل رسالة، كل مهمة صغيرة تُنجز.